Кофе


кофе
Вокруг кофе создано множество легенд. Некоторые склонны верить легенде, согласно которой, козы, которые любили есть плоды кофейного дерева были очень подвижными, и пастух заметил это. Некоторые же уверены, что о чудесных возможностях узнали благодаря рабам, которые постоянно жевали кофе и поражали отличным самочувствием. На востоке кофе известен еще с 15 века. В Европу кофе попал благодаря путешественнику, который был очарован ароматом этого напитка.

Кофе – это один из самых сложных и необычных продуктов на Земле. О его пользе и вреде создаются целые доклады врачей. Чтобы знать о том, насколько кофе полезен или вреден, важно довериться ощущениям собственного организма. Определить, чего больше в кофе – пользы или вреда можно только полагаясь на собственные ощущения. Также, опытным путем, можно определить и количество чашек кофе.

Польза кофе

Основные полезные свойства кофе следующие:

  • повышает стрессоустойчивость
  • помогает избежать депрессию
  • повышает работоспособность
  • стимулирует умственную деятельность
  • налаживает пищеварение
  • улучшает репродуктивную функцию мужчин

Польза кофе заключается в том, что он повышает устойчивость к необычным стрессовым ситуациям. Он улучшает физическое и психологическое состояние. Кофе отлично помогает мыслительным работам, вот поэтому он так востребован в офисах, и часто устраиваются кофе-брейки во время различных семинаров.

Доказано, что кофе снижает риск депрессией, однако здесь появляется и обратный эффект, по мере увеличения количества употребляемого кофе. Доказано, что реже возникает рак крови, рак прямой кишки. Чтобы снизить возможность возникновения болезни Паркинсона, женщинам необходимо употреблять кофе в допустимых количествах, а мужчинах в увеличенном количестве. Также у тех, кто регулярно употребляет кофе меньше риска заболеть циррозом печени, инфарктом, мигренью, астмой и другими заболеваниями.

Отмечается польза кофе для репродуктивной функции у мужчин, повышается подвижность сперматозоидов. Также кофе помогает и тем, кто мечтает сбросить вес. Одна чашка кофе помогает заниматься спортом более интенсивно. Если при этом вы еще и соблюдаете диету, то кофе поможет использовать для энергии в спортзале именно жиры, а не углеводы. К тому же кофе содержит антиоксиданты, которые помогают дольше сохранить молодое состояние кожи.

Часто кофе используют для налаживания пищеварения, если после обеда выпить чашечку кофе, то обмен веществ будет идти гораздо быстрее. Кофеин часто используют и в медицине, он направлен на угнетение центральной нервной системы, его применяют при отравлении наркотиками и ядами, при спазмах сосудов. Кофе породило много мифов о себе, поэтому проводились медицинские исследования, в ходе которых было доказано, что кофе не является причиной болезней сердца или развития патологий у плода беременных женщин, или же рака внутренних органов.

Главный вывод о пользе кофе — важно пить его в меру, и не увеличивать норму.

Вред кофе

Вред кофе доказан давно, выделяют его негативное влияние на разные факторы:

  • склонен вызывать психологическую зависимость
  • отрицательно влияет на нервную, сердечную и мочевую систему
  • негативно влияет на ход беременности
  • снижает количество полезных микроэлементов в организме

Главный вред кофе состоит в том, что самостоятельно определить допустимую норму кофе очень сложно. Многие наблюдают у себя привыкание к этому напитку. Чтобы проверить насколько вы привыкли к кофе, следует отказаться от него на несколько дней.

Превышение индивидуальной дозы даже на небольшой период ведет к истощению нервных клеток. Кофе запрещено давать детям, это нарушает их полноценный рост и развитие. Также многим известно, что кофе лучше не пить пред сном.

Кофе учащает сердечный пульс, возбуждает сосудодвигательный центр. Кофе вреден для тех, кто страдает гипертонией, ишемической болезнью сердца. Люди, которые позволяют себе выпить более шести чашек кофе в день, очень сильно подвергают себя сердечным заболеваниям.

Также кофе вреден для тех, кто страдает болезням почек или мочеиспускательного канала, ведь кофе имеет мочегонный эффект. Если же вы не можете отказаться о кофе, то важно пить как можно больше жидкости, лучше чистой воды.

Доказан и вред кофе для беременных, он усиливает вероятность возникновения выкидыша, но это только тогда, когда беременная женщина пьет более 4 чашек кофе в день. Вред особенно заметен после двадцатой недели беременности. Однако, если женщина употребляет всего одну чашку в день, то вред будет менее заметен.

Одним из минусов употребления кофе также является его способность вымывать из организма кальций, магний и калий. Старайтесь компенсировать эти микроэлементы, если вы заядлый кофеман. Достаточно съесть 15 граммов миндаля после одной чашки кофе и вы сможете восстановить витаминный запас в организме. Также важно пить различные витаминные комплексы.